2-4 декабря – Детокс и очищение
Используйте эти дни, чтобы очистить организм от токсинов. Легкая, богатая питательными веществами диета, достаточное количество воды и отказ от алкоголя и кофеина помогут вам в этом процессе. Дополните план травяными чаями и натуральными детокс-средствами.

5-7 декабря – Тренировки и фитнес
Эта лунная фаза идеально подходит для физической активности. Начните новую тренировочную программу или увеличьте интенсивность своих занятий. Энергия этих дней поможет вам достичь фитнес-целей.

8-10 декабря – Уход за кожей и волосами
Идеальные дни для проведения косметических процедур. Маски для лица, уход за волосами или новый образ — это время подходит для того, чтобы позаботиться о своей внешности и улучшить самочувствие.

11-13 декабря – Снятие стресса и расслабление
Идеальный период для медитации, йоги или техник релаксации. Эти дни помогут вам избавиться от стресса и обрести внутренний покой. Массаж или ванна с эфирными маслами также могут быть полезны.

14-16 декабря – Укрепление иммунитета
Улучшите свое здоровье с помощью диеты, богатой витаминами и минералами. Цитрусовые, орехи и зеленые овощи помогут укрепить иммунитет и защитить вас от простуд.

17-19 декабря – Медицинские обследования
Запланируйте на эти дни визиты к врачу или профилактические осмотры. Эта фаза идеальна для проверки общего состояния здоровья и раннего выявления возможных проблем.

20-22 декабря – Ментальное здоровье и благополучие
Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье. Творческие занятия, такие как рисование, письмо или музыка, помогут вам снять стресс и укрепить внутренний баланс.

23-25 декабря – Уход за суставами и мышцами
Легкие упражнения, такие как йога, плавание или растяжка, идеально подходят для поддержания здоровья мышц и суставов. Эта фаза способствует гибкости и снимает напряжение.

26-28 декабря – Корректировка питания
Пересмотрите свои пищевые привычки и включите в рацион больше растительных, богатых питательными веществами продуктов. Попробуйте новые здоровые рецепты, чтобы сделать свое питание более разнообразным и сбалансированным.

29-31 декабря – Внутренний баланс и духовное развитие
Используйте последние дни года, чтобы сосредоточиться на духовных практиках, таких как медитация, дыхательные упражнения или йога. Эта фаза поможет вам укрепить внутренний баланс и подготовиться к новому году.